バストを大きく豊かに美しくする豊胸。豊胸術としてやはり一番早いのは、豊胸手術などを受けることだといえます。
しかし、豊胸手術などで身体にメスを入れることに抵抗があったり、豊胸ヒアルロン酸の注入をするのも怖い…という人におすすめなのが、プエラリアなど、バストアップにとても有効的な成分を含んだ豊胸サプリメントと呼ばれるものなんです。
こうした、プエラリアなど豊胸サプリメント、バストアップサプリメントといわれるものは、「女性ホルモンを活性化させてバストアップ」するタイプがほとんどです。
それほど女性ホルモンはバストアップに欠かせないものなのでしょうか？
答えは、イエスです。なぜなら、女性ホルモンはバストそのものを育てるホルモンであり、バストアップや豊胸のためには欠かせないものだからです。また、胸のハリを保ったり、肌をキレイにしたりと、女性らしい体を作る働きをするホルモンなのです。
そして、この女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２つがあります。
この２つのホルモンは、脳の視床下部からの指令を受けた下垂体の刺激ホルモンが卵巣に働きかけることで分泌され、月経の周期に合せて、その分泌量が増えたり減ったりするようになっています。
・エストロゲン：女性らしい体を作るホルモンで、胸を大きくしたり、肌をキレイにするホルモンです。バストアップで大人気のプエラリアはこのエストロゲン分泌を促進する働きがあると言われています。
・プロゲステロン：妊娠に欠かせないホルモンであり、エストロゲンを助ける働きもしています。
どちらも体を形成する様々な神経を刺激し、新陳代謝を活発にしてくれるホルモンでもあります。
ですから、バストアップのためだけでなく体全体の健康のためにも、食生活の乱れやストレスがないように気をつけて、大切なホルモンバランスを崩さないようにしましょう。
バストアップと女性ホルモンの深～い関係
バストアップに関係する食材
いろいろとバストアップのサプリメントを紹介してきましたが、サプリメントだけでなく、毎日の食事からも胸をゆたかにする栄養素を摂ることが大切です。
女性のバストは健康的な体があってこそ美しく輝くものなのですから、その意味でもバランスの取れた食事を心がけましょう。
■大豆製品 （豆腐、納豆、きな粉、豆乳など）
大豆にはバストアップに良いと言われている成分（大豆イソフラボン）が豊富に含まれています。しかも、豆腐はカロリーが少ないので沢山食べてもOK！
豆腐ダイエット、おからダイエット、プロテインダイエットと、大豆の良質なたんぱく質を活用したダイエット法は大変効果的ですね。バストと健康のために、１日１豆腐を目標に頑張りましょう！
■キャベツ
キャベツには、女性ホルモン（エストロゲン）分泌を活性化させるボロンという成分が豊富に含まれています。ちなみにキャベツは１日１玉で一日分のボロンが含まれています。（生で取る方が、より効果的といわれています）
■ボロンが含まれている他の食材
キャベツ以外には、とろろ昆布、寒天、ワカメ、ひじき、大豆、リンゴなどに多く含まれています。
■マシュマロ
コラーゲンたっぷりなマシュマロはバストのハリを保ってくれます。大きくても垂れていては良くないですもの。おやつでもマシュマロを使って見てはどうでしょう？
ほしのあき・長谷川京子さん愛用？の豊胸サプリメント
美しい胸で世の男性を魅了しているタレントのほしのあきさん、以前テレビで「豊胸サプリメントや大豆を摂って胸を大きくしたの」って言ってましたが、美しいバストの長谷川京子さんや後藤真希さんも愛用しているのではないでしょうか？多くのモデルさんも使っていますし。
このような豊胸サプリメントでは、豊胸手術や豊胸ヒアルロン酸注入などの豊胸術と違い、痛みなどは伴うことはありません。（使用の初期にバストがチョッと張ることも時々ありますが）
豊胸サプリメントの摂取だけなら、安全に自然に胸を大きくすることができるということで、多くの女性にとても人気がある方法です。
では、このような豊胸サプリメントにはどのような有効成分が含まれているのでしょうか。
豊胸サプリメントは、薬ではありません。あくまでサプリメントなんです。豊胸サプリメントには、女性ホルモンと似た働きをする成分や、女性ホルモンの分泌を促進する成分が含まれています。
このような成分が含まれている豊胸サプリメントを定期的に摂取することにより、自然にバストアップの効果があらわれるというわけです。
しかし、効くからといて豊胸サプリメントを多量に摂取しすぎますと、逆に女性ホルモンの分泌がおかしくなってしまうことがあります。そのため、きちんとそれぞれの豊胸サプリメントごとに決められた量を摂取するようにしましょうね。
そして、バストアップの為のサプリメントの中でも一番有名で人気のある成分が、プエラリア・ミリフィカという成分なんです。このプエラリア・ミリフィカというバストアップに含まれる有効成分には、女性ホルモンの分泌を活発にする作用があります。
このことからバストアップにとても良いといわれ、多くのバストアップのサプリメントに使われています。
プエラリア！バストアップブラと一緒が効果的
プエラリアって最近よくテレビや美容雑誌・女性誌で話題になっていますが、試されたことがありますか？プエラリアは正式にはプエラリアミリフィカという、タイ北西部の山岳地帯に生存しているクズ科の植物なんです。
この地方の女性が他の種族と違い肌が白くバストが大きくきれいなプロポーションをしていることが注目されてから、研究調査が開始されて、ついにその美白と豊胸の原因が彼女らが食べているプエラエラリアミリフィカであることがわかったのです。
しかも、同時に寺院の中から古い書物が発見され、そこにはプエラリアミリフィカが女性の美容と健康に役立つと記されていて、プエラリアミリフィカのバストアップ効果がむかしから知られていたことが実証されました。
プエラリアの研究がさらに進められた結果、バストアップと美肌の効果はプエラリアミリフィカに含まれるイソフラボンやクワクリンさらにはプエラリンと言った成分が、女性ホルモンのエストロゲン分泌を促進する働きがあるためとわかりました。
そのため、プエラリアが含まれている豊胸サプリメントは女性ホルモンを活発にさせ、バストアップ以外にも女性に嬉しい効果が期待できるといわれています。
例えば、生理不順が治ったり、更年期障害などにも効果がみられるといいます。しかも、イソフラボン入りなど様々な種類のバストアップサプリメントがありますから、いろいろと試してみてはいかがでしょうか。
バストアップブラとこのプエラリアにマッサージ・エクササイズの３つを組み合わせればきっと効果が出る～！と信じて私もトライしていますが、気のせいか張りのある形になってきて♪な気分のこの頃です。
（ただし、豊胸サプリメントを多量に摂取することにより、逆に女性ホルモンの分泌がおかしくなってしまうこともあります。ですから、きちんとそれぞれの豊胸サプリメントごとに決められた分量と回数などを正確に守ることが必要です。）
豊胸手術以外のバストアップの方法
バストの大きさが女性の魅力の全てではもちろんありませんが、少しでも美しい胸を持ちたいとは女性なら誰もが願うと思います。豊胸手術などでバストアップをすることも可能ですが、その他の方法でもバストアップする事は可能です。
では、バストアップに効果的な方法とはどのようなものがあるのでしょうか。
バストアップとは、ただ単に胸の大きさを大きくするような事だけをさすのではなく、ハリのある美しい胸にすることもバストアップですし、垂れ気味の胸の位置をあげることもバストアップです。つんと上を向いたバストは、単に大きい胸よりも美しく若々しくみえるものですよね。
バストアップを本当に願うなら、まずはバストを美しくするための仕組みをきちんと知ることから始めましょう。そして、食生活を見直したり、バストアップのマッサージ・バストアップエクササイズ（体操）・バストアップのサプリメントの摂取の３つの方法を組み合わせておこなっていきましょう。
中でも、バストアップのエクササイズは、これはバストを支える大胸筋という筋肉を鍛えるため、とても効果的で欠いものといえます。大胸筋の筋肉が落ちてくると、バストが垂れてきたりハリがなくなったりしますから、単に大きくしても美しいバスとは得られません。
やはり、美しくなるには、毎日少しずつでもバストアップの体操をする努力は欠かせませんね。
では、実際のバストアップに欠かす事ができないエクササイズの、最も簡単なやり方を説明しましょう。
大胸筋のエクササイズのやり方は、胸の前で両手を合わせて、両肘を平行に上げ、拝むようなかたちをとります。そして両手をぐっと互いに力一杯押して、大胸筋に効いていることを実感するまで続けます。
このバストアップエクササイズを毎日少しずつ行うことにより、バストアップに欠かせない大胸筋を鍛えることができ、それにより胸の位置があがったり、肌にハリが出てくるということになるのです。簡単ですから、まずしばらく実行して効果を実感してみてくださいね。
